2009年11月14日

ハロー、セロトニン

最近は、疲れてても寝れないことが多いんです。
布団に入ってからも、仕事の事とかついつい考えてしまって...
脳が興奮してる状態が続いてるようです、多分。
DHCのサプリメント
その結果、ドリエルなどの睡眠促進薬をほぼ毎日服用。
普通に寝れそうな日でも、飲まないと安心出来なくなってしまう状況に。
それは体に良くないとのことで、知り合いの 渡辺一志監督 から紹介された
天然ハーブが原料のサプリメントに切り替えてみました。
効いてるのか効いてないのかわかりませんが、なんとなく寝れてるようです。
まさにプラシーボ効果。 (使い方合ってます?)
甘酒
さらにグッスリ快眠したいということで、マイミクのテリーさんから
紹介されたのが、「ホットミルク+ハチミツ」 を寝る前に飲むと良いとのこと。
脳内の睡眠を誘発する物質 「セロトニン」 が出やすい組み合わせだそうです。
ちょっとアレンジして、「甘酒 (無加糖) +ミルク+ハチミツ」 で作ってみました。
他に、カモミールティーもセロトニン効果があるそうです。情報サンクスでした。
効いてるのか効いてないのかわかりませんが、なんとなく寝れてるようです。
まさにプラシーボ効果。 (使い方合ってます?)

それでも寝れない時は...(続く)


jetlink_roki at 18:21│Comments(0)TrackBack(0)│カテゴリ_01:食&旅 

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